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對別人說「對不起，我不能幫你」是不容易的，特別是對幫助過我們的人，我們所愛所關懷的人，和需要我們的人。我們不忍心說「不」，因為這樣做，似乎會破壞大家的關係。我們也不能說「可以」，因為我們確是力不從心，無能為力。答應了就會叫自己後悔不已，害怕再見他們，甚至要避開他們。我們應如何學習對別人說合宜的「不」呢？
1. 懂得說「不」是健康成熟的表現
當我的孩子二，三歲時，我為到他們開始懂說「不」而自有主張，感到十分不快樂，認為他們開始不聽話了。後來麥牧師告訴我們不要怕，因為有自己獨立的意見是個別身分(Self Identity)的健康成長。祗要教他們說合宜的「不」就是了。有節制，懂得自我管理的孩子是懂得說「不」的。原來真正的教養孩童方法，是從父母管理開始，教他們自我管理再讓天父管理(Parents Control →Self Control→God‘s Control)。我們的生命不欠任何人債，也不受任何人控制，我們的生命屬於天父，由祂掌管帶領，清楚明白自己的能力和限制，遵行祂的吩咐，有智慧有喜樂在世為人，討神的喜悅，不要怕別人。神說：「過份憂慮別人對你的想法是危險的；倚靠上主的，必得安穩。」(箴29:25)（現代中譯本）
2. 明白說「不」的真正意思
很多人不說「不」，因他們想別人喜歡自己，希望他日別人不會對自己說「不」，這是一種很危險的交友方法。對朋友說「不」，不是說拒絕你的朋友，而是在你們關係的某一方面，你因能力和優先次序的問題，你不能答應去作。無論他們用甚麼方法求你或逼你：「沒有你，我一切便完蛋了」，「你變了，你不把我放在眼內了」,「你忘恩負義」...無論他們接納與否，我們必須肯定相信，自己這樣做並非要傷害對方，也不是不愛他們。要學對人說合宜的「不」,我們先要學對自己說「不」, 就是對自己的魯莽衝動行為和罪說「不」, 懂得管理自己必能懂得對別人說「不」。若你要學對人說「不」，同樣要接受有些時候，別人也會因種種原因對你說「不」，你不要責怪他們。朋友彼此容許說「不」，是健康快樂的，這是彼此尊重，彼此相信的表現。同樣，我會不怕向你作懇求，因我也深深相信當你說「不」的時候，你真的是不能。若你說「可以」你是絕無勉強而是歡喜的幫助我。「誠實的應答表示真摯的友誼」(箴24:26)（現代中譯本）
3. 學習如何說出「不」來
要客氣有禮貌卻直接的說「不」。一個重要的提醒，就是說合宜的「不」時，不要長篇大論說出理由。因為無論你怎樣解釋，堅持要你幫的人一定不會接納的，你祗會給他更多資料，讓他「替你想辦法」，叫你無可推辭。還有，你不單可以對別人的要求說「不」，你也可以對他們的行為說「不」。若這人常常無理批評你，你要禮貌卻直接的說：「請你停止批評我，謝謝！」生命最快樂的事，就是能成為一個屬靈的自由人，學習效法基督的人生。「你們的話，「是」就說「是」；「不是」就說」不是」。」(太5:37a)
但我們要感謝神，因祂給我們的應許全都是「是」的，是沒有「不」的。「神的應許，不論有多少，在基督都是「是的」；所以藉著祂也都是實在的，叫神因我們得榮耀。」(林後1:20)學習說合宜的「不」，也信神一切在聖經的應許都是「是」的，你會感到生活輕省和有力。
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